颬颬前進中：好生活指南

大家好，我是颬颬。

我還沒有小孩，但身邊有很多朋友已經養兒育女了
說到環保，除了想珍惜身邊的資源、動物之外，最重要的目的其實是還給下一代一個健康、永續的環境。
小時候地理課本寫：「地球人口60億」，不到20年，地球人口已經快要70億了
然而隨著經濟發展、資本主義、消費主義結合科學盛行，越來越多的資源被開發、破壞、浪費。

那些選擇頂客生活的父母表示自己選擇˙不生育，除了經濟壓力、生活品質的考量之外，也有無法跨越的心理難題：環境持續惡化，要把下一代生出來，帶給他痛苦的生活和未來嗎？

所以《阿納絲塔夏》裡面說：「為了下一代的生活，我們現在就要開始著手清理環境！」讓孩子在舒適安全的環境下出生，這就是為什麼書中強調父母要帶著愛與幸福，一起創造祖傳家園（愛的空間），並在這個空間裡受孕、誕下孩子（世界上除了人類以外，似乎所有的動物都是按照著這個原則做的：築愛巢→生育）

本節重點：

思考是否要孕育下一代，若是，盡可能透過零廢棄生活的實踐與教育，把環保永續意識帶給孩子。

一、還沒有小孩時：避免沒有計畫的懷孕，透過結紮、子宮內避孕器等方法，可連絡地方衛生單位諮詢。
二、有小孩後：從小教導孩子關心環境及保護地球資源，訓練他們簡單生活，在充滿體驗而非物質享受的日子中成長。轉換零垃圾食物時期，重點在增加散裝及新鮮食物，對孩子而言，滿足一定需求就會快樂（如散裝底薪或自製餅乾），而非品牌及標籤。讓孩子們及早了解什麼是拒絕不喜歡的，留下自己真正喜歡的，從「心」打理生活、思想，創造心底的空間。

教育方法

全家實施零廢棄生活的好處在於減少消費、降低開銷、進而減少工作量，增加全家相處時光。所以從現在起，花時間尋求實際需求和經濟效率間的平衡吧！全家人的時光、孩子的成長歷程才是值得細細品味的，來自於簡單美好的生活。實施步驟如下：

1. 建立一套常規與慣例：培育孩子健康的歸屬感與信任感。
2. 鼓勵團體活動、也鼓勵說不：在社會活動和家庭時光中尋求平衡，例如晚餐時間及勞作時間。
3. 限制數位媒體接觸：源頭拒絕廣告，增加閱讀、觀賞無廣告電影、玩耍及開發創造力的時間，結合家庭時光來規劃！
4. 提升環保意識、多親近大自然：圖書館和大自然就是寶庫！有環境教育意義的教材，並培養戶外活動能力及欣賞眼光，與環境連結，讓孩子更理解環保與零廢棄的意義。包括爬山、露營、藏寶、野營、獨木舟、腳踏車、游泳、採集與種菜等。
5. 一起買菜、提高參與：認識季節性農產品及友善農作物購物方法，請孩子協助家庭生活如採買、志工、煮飯、清潔、參加環保活動。
6. 贈送提升經驗值禮物：例如需要DIY才會完成的禮物。
7. 鼓勵獨立：實際引導做決定，教導孩子自律，並按照自己的步調成長。
8. 玩遊戲：提高孩子的接受度～

玩具

大自然就是最好的遊樂場，若真的需要玩具，則可選擇二手、天然材質的玩具，耐用、質地較好，增進孩子的感官體驗，並訓練孩子拒絕不想要的玩具及禮物，從源頭減少數量，另作者推薦用「大垃圾袋丟棄法」訓練孩子主動整理玩具。
1. 挑選：孩子容易和簡單的物品建立關係，最好的教育是讓孩子在美好的事物中玩耍，用簡單物品激發孩子的創造力（積木、勞作）、想像力（模型）、模仿力（服裝、道具）、韻律感（樂器）、社交能力（桌遊、拼圖、棋盤、疊疊樂、手偶等）、運動能力（鞦韆、跳繩、皮球、鐵桶等），有美感的玩具讓孩子們愛護，選擇木頭、金屬、布料的材質，安全、耐用、提升觸覺敏感度。

2. 簡化生活：避免自己的評論影響孩子的判斷（如：我小時候沒有）並以身作則（避免需要拒絕及丟棄時的藉口）。

>>>五原則思考<<<

(1)它還能用嗎?適齡嗎？--->清理壞掉的、捐出去。
(2)很常用嗎?--->避免選擇太多造成思考癱瘓！
(3)是否擁有重複的物品或功能?--->書可以去圖書館借。
(4)是否威脅家人健康?--->小心PVC塑膠玩具里的環境賀爾蒙、絨毛玩具的過敏原、部分材料的化學毒物等。
(5)是出於罪惡感、虛榮感留下的?--->所有事只關乎孩子真正的需求。
(6)多功能?效果?替代性?--->留下必要的。並思考有什麼東西可以達到同樣的效果
(7)值得花時間清理嗎?--->時間是最寶貴的資源，可考慮用體驗代替物品。
(8)孩子可以利用空間做別的事嗎？--->空間也是有限的資源。
(9)能否重複使用?--->可利用性。

※難以根絕的電動遊戲節約方法：二手、可充電電池、適齡度檢查，選擇互動是身體活動的遊戲、限制遊戲時間，選擇多人玩家遊戲。

3. 整理：分類（如上述）後各用一個可透視桶子收納，並做標示，固定每個桶子內的玩具總數，堅守一進一出原則（留意適齡性），教導孩子重複使用同樣物品。

4. 拒絕：告知他人自己的努力，避免實質禮物，必須養成拒絕的習慣，讓孩子帶東西回家前三思「拿到之後對家裡造成什麼影響？之後如何丟棄？如何回到地球裡？」，學會掌握主導權，訓練禮貌拒絕的勇氣與技巧，以及獨立決定的能力；留意所有可能出現的贈品！

衣櫥

精簡的小衣櫥，可以讓孩子思考自己一週穿衣服的量，並小心照顧衣服，真正對自己的生活負責。方法：

1. 依照孩子的年紀和活動來評估一週穿到的衣服，數量維持在少量可控制的範圍，且包括孩子最喜歡的衣服，並盡量選擇深色以掩蓋容易產生的髒污。數量參考：
(1)春夏：四條短褲、七件短袖上衣、一件有領上衣（POLO或襯衫）、一件泳衣、一雙夾腳屋、一套短袖睡衣庫、一頂帽子
(2)秋冬：四條長褲、七件長袖上衣、一件襯衫、一套長袖睡衣庫、一頂毛帽、一雙手套。
(3)全年：七雙襪子、七件內褲、一雙球鞋、一件連帽衫、一件防水風衣、一件與絨外套、一個隨身行李。

2. 教導孩子洗衣籃脫衣，避免堆放在地板上；洗衣籃分為兩個，淺色及深色即時分類。
3. 替換衣服時，考慮二手，並優先選擇家附近的二手商店，讓孩子自己挑選，並訓練塑造自己的風格。

尿布：透過「排泄溝通」減少需要用尿布承接的排泄物；接著重複使用「布尿布」。

學校

1. 學校用品：和老師溝通重複使用課堂用品如文具等，或捐贈給二手商店；根據上學期剩下來的用品，列出真正需要的物品。重複使用自己家裡的用品、或去二手上店找，或購買少數量及散裝的商品。

2. 午餐：配合零廢棄廚房會較容易實踐（選用散裝、無包裝、有機、玻璃罐裝陳列等），可確保環保、健康，另可邀請孩子一起做午餐，可節省時間、讓孩子更愛吃午餐，藉機灌輸健康飲食觀念。

(1) 可參與事項包括：切(預先切好較難切的食材，如麵包、披薩、鹹派等)、製醬（多元口味為沙拉增添風味）、分裝、重新加熱、捲一捲、塑形、串起來、切成薄片（麵包代替蘇打餅乾）。

(2) 搭配原則：下列分類組合且不重複，包括穀類（盡可能選擇全穀類，非精緻化製品）、蔬菜類（生菜、番茄、黃瓜、酪梨、花椰菜、蘿蔔、彩椒、芹菜、豌豆）、蛋白質（肉、雞蛋、魚蝦、豆腐、堅果、堅果醬、毛豆、黃豆、豌豆）、鈣質（優格、起司、深綠色葉菜）、水果（新鮮水果為主）、選擇性點心（自製餅乾等）。
(3) 打包：可重複使用的容器、手帕、廚房擦巾（如日本的便當布，可查詢各種折法）、餐具。

3. 課外活動：保護自由玩耍時間，讓孩子有機會探索自我。

4. 美術與勞作：增進親子關係、訓練肌肉發紙、灌輸環保觀念、培養手作能力！可出題目為生活零廢棄提供更多的想法和靈感，嘗試DIY，廢棄物也可重複利用。
(1)用具：水性顏料（留意毒素檢驗，可自製P183，包括水彩顏料、棉絮泥漿、壁蜂屋、黏土）、色鉛筆、麻繩、剪刀、自製澆水。監督工具箱，該用具不能造成浪費及有毒性。

(2)材料：鼓勵孩子發掘廢物利用，如廢棄木塊、包裝紙、樹枝、棉絮、破衣服、廢止、紙箱等。
(3)目的：修繕、加工、美化、藝術探索（重要！），隨著年齡可透過技術訓練引領進入工藝實作領域，培養環保、野外求生技巧等。例如：廢棄布及毛衣可以做拼被，送給貧苦人；廢棄木頭做成蜂巢，保護蜜蜂等。
(4)過程：思考作品壽命結束後的去向、回收？堆肥？有沒有其他材質可替代、會影響後續處理？也可選擇曇花一現的作品方式，例如沙雕、自製蠟燭、餐桌擺設、黏土等。

以上就是【我家沒垃圾VI-孩子與學校篇】希望淺顯明白讓讀者如你一目了然～
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