颬颬前進中：好生活指南

大家好，我是颬颬。

今天要來分享的書是《養氣》，我喜歡這本書，因為它講的原理很簡單，很容易操作！

作者是一個非常具有實證精神的中醫師，透過自身經驗練功到沈澱，找出最簡單的方法。
他說，養氣主要的目的是將負能量排掉並練氣；而我認為，只要能夠把自己的心定下來，氣就會自然的流動，就能感受到全身舒暢、身心舒展，所以練習養氣，其實就是隨時隨地讓心靜下來。

書中提到只有三套功法：肚臍樁、天樁、地樁。只有一個要訣，全身放鬆，然後輔以想像，想像天地都為你撐腰、天地都給你豐盛的、幸福的能量，想著：現在，透過我身心靈，讓地底好的磁場都回到身上來。

一、肚臍樁（中脈操）-5分鐘

全身放鬆想像氣從肚臍進入，繞身體一圈。
可以對著太陽做，或是對著你覺得舒服的方位做。

二、天樁-5分鐘

全身放鬆，做出百分之百吸氣的姿勢，先想像所有的煩惱，都被天上一個大吸盤吸走（注意：不是單純讓煩惱負能量往天上飛，而是想像有一個大蓋子正在吸收旋轉上去的負能量）

接著想像從天而降的舒服的能量，不斷滋養著自己，2-3秒即可。

三、地樁-5分鐘

坐在椅子上，閉上眼睛放鬆，讓全身重量釋放到地底，至少5分鐘。

重點不是姿勢，而是所有負能量、壓力都引導到地底去，結束後慢慢坐正，想像地底送回能量給自己，全身的力氣都回來了，2-3秒即可。

練久了，慢慢就會有氣感，可能是手指頭麻麻熱熱的，感覺有空氣流動；或是頭皮、腳趾麻麻熱熱的但不是美個人都會有感覺。

練好氣感，就會很快樂，還會越來越年輕。

我認同作者說的，人的內在適應力很強，好氣感、好磁場、好能量不需要他人加持，自己就能做到。

以上就是【養氣：神隱中醫15年親身實證的幸福功法】希望淺顯明白讓讀者如你一目了然～
請跟著颬颬一起前進，讓我們邁向好生活吧！
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