颬颬前進中：好生活指南

大家好，我是颬颬。

上次跟大家分享人體使用手冊提到健康有兩個重點：一是營養，一是睡眠。
相較古人，現代人普遍缺乏的是高品質且有效的睡眠
為什麼睡眠甚至比運動重要呢？

這裡就不得不提「血氣」的重要。

有玩過電動的人都知道
所有設定裡面最需要注意的就是P(Health Point)：生命值／血量
相較STR力量、DEX敏捷、VIT耐力／生命力、AGI靈巧／靈敏度等等這些再高，只要血量被打趴直接game over

同理，運動提升人體的各種能力雖然也很重要（有如上面那些），還是遠遠不及生命值（血量）的根本性。
在中醫裡面，血氣就是指這個生命值（人體能量總和），各位可以直接想成血液＋血液中的成分。
理論上就是血液總量越高，且品質越好，血液中的養分越多越完整，越可以供應人體所需的能量（不管是形成人體的成分，還是氧氣或細胞所需要的養分等）。

書中提到很弔詭的是，現代西醫雖然發展出血液學，並透過血液分析來檢驗人體（如血液濃度、含氧量等），卻無法得知每個個體中的血液總量，如此一來，根本無從得知一個人的總體能量值，因而不能知道人體真正的狀態（修復中or耗損中→這個很複雜，下集講）。

假設角色設定生命值／血量是100（可以活到100歲）
生活上身心疲勞、運動都會消耗氣血，如果只有耗血沒有補血，到血氣量不足時（上一篇提到的陰陽兩虛到血氣耗盡）就會出現多重器官衰竭的症狀，此時人體會死亡（想想什麼是過勞死）。

血氣只能透過睡眠補足，且此睡眠指的不是睡眠時間總量，而是特定期間的睡眠─自日落開始至凌晨一點多之間的睡眠量。算睡眠量的時候，還必須排除入睡後1小時間的非熟睡期間，因此只要熬夜到12點後入睡，就幾乎沒有補血的效果，長期下來，就算12點睡到8點，也沒辦法補足人體真正需要的血氣能量。

上次跟老師（不好意思直接打出來）分享這個簡單的道理，年後聚會他非常高興的跟我說，過年期間每天好好睡9-10小時，20年來過高的血脂突然正常了！好神奇阿！

我自己也是從上次分享後設下每天至少要睡7小時，且至少11點前入睡的目標。過年期間更是10點入睡，睡滿9小時，長期以來只要面臨壓力就會出現的心虛症狀（胸腔中間一種很虛的疲倦感）不見惹～男友也說我的黑眼圈消失了一半～真是太開勳，畢竟我從國小就有黑眼圈了阿！
為了讓這個實驗更徹底，更快恢復本人真正的長相（？），現階段必須瘋狂加班的條件下，回到家也決定不做任何事，洗洗刷牙講完電話，就趕快去睡覺。
希望可以穩定實踐半年，再來跟大家分享成果！（當然如果我中間意志力不足有熬夜的話，就要延後發表0___0）
目前好像出現了血氣提升的好轉反應，還在觀察中～
等我爆炸期結束再來好好分享一下我媽當時的好轉反應紀錄。大家要好好睡覺喔！

--3/18更新--

1/31那陣子第一次為大家摘錄人體使用手冊
開始實驗早睡統計至上週日為止，認真睡覺的成果如下（盡量23:00左右睡）：
1/29-2/4平均睡7:22小時
2/5-2/11平均睡7:05小時(過年睡很飽，但年前開始忙碌)
2/12-2/18平均睡7:10小時
2/19-2/25平均睡6:42小時(業務爆炸期，都快12點睡)
2/26-3/3平均睡7:15小時(大約22:30-23:00之間睡，爬山那兩天睡9-10小時)

人體使用手冊裡面提到血氣上升之後身體會有一些好轉反應（而且是不同臟器輪流運作），一般人容易誤以為是生病。
大約上週日發現有尿道發炎的症狀（尿液混濁，有異味），想到去年業務爆炸期也有類似的情形，那時候很緊張就立馬去看醫生，加上吃西藥，症狀很快就終止，但那段期間反覆發作很煩人。
這次因為看了書，加上自己知道最近睡很飽，吃得不差，身體狀況應該是變好才對，所以抱著實驗的心情決定觀察一下，發現除了尿液有異狀之外，並沒有之前尿道發炎時的痛感，而且為期兩週症狀就莫名好了。
說不定真的是書裡面講的身體進入氣血上升的狀態，開始排出一些過去沒辦法處理的毒素？繼續觀察接下來換哪個臟器會有小反應囉。

上集：颬摘錄_人體使用手冊：健康的收支平衡
下集：颬摘錄_人體使用手冊摘錄3：觀察血氣的水平和趨勢

敬請期待下集囉！

以上就是【人體使用手冊】健康觀念分享第2集～希望淺顯明白讓讀者如你一目了然～
請跟著颬颬一起前進，讓我們邁向好生活吧！
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#圖為大量消耗腦力的中午補給
#媽媽自製椰子油
#目標是不用化妝也脣紅齒白氣色紅潤

Q:簡易辨識血氣是否充足？
看自己的嘴唇在素顏狀態的顏色。要是粉紅色或是紅潤才算充足喔。