颬颬前進中：好生活指南

大家好，我是颬颬。

今天要來分享的是《養氣：神隱中醫15年親身實證的幸福功法》這本書的續集，雖說是續集，其實是第三集了喔，但是第二集《養心》我一直沒有時間整理，就請大家多擔待一些XD

目前這本第三集，我覺得內容跟前面兩集差不多，而且越來越玄妙，可能是作者已經修持到某個境界，所以他所看到的並不是一般人能輕易理解的。除了一些生活人生智慧之外，最重要的乾貨還是比天地樁更簡單的「扣齒站樁法」以及「洗脈輪法」下面也會說明。

以下摘錄我自己覺得值得重讀的觀念。

一、愛的智慧

書裡提到某位年輕政治人物誤以為「佛來佛斬，魔來魔斬」的意思是堅定，作者勘誤表示這句話的意思其實是寵辱不驚。
如果心不自在，對失去機會心有委屈，為之落淚，就沒有正確理解這句話的智慧。

要如何做到寵辱不驚呢？除了理解時間洪流之下，人不過是滄海一粟之外，也要用更大的愛同理他人，提高頻率之後，很多事情都不著痕跡。
碰到蠻不講理的人，你只需要同理他的情緒，不必同意他的內容。
面對批評、背棄、反叛，你確實需要自省，不需要自責。你需要負責，但不需要究責。

最好的淨化就是練習自我覺察，人際關係發生障礙，其實都是彼此有相對應的黑氣，讓真實到不了對方心底，互相收到都是折射或反射。此時就算說話很大聲很用力對方也聽不見你想表達的。這時候不急著解釋處理，到磁場好的地方走走，或者找個身口意清境的導師諮詢，透過種種方式淨化自己，很多事情訊息收得到就解開了。

如何提升能量？要回歸到養心。對待別人時，要像對待自己一樣照顧。

洗脈輪也是一種身口意清境的方式。脈輪平衡時，一切都會剛好，心情穩定、留得住氣，身體有起色。
站樁是練身體結構、氣足夠；洗脈輪是練情緒、心安定。

氣功根本在陰陽。呼吸的根本在於情緒，情緒影響呼吸的節奏，才有噓、呵、呼、嘶、吹、嘻的呼吸功法；
當你對於情緒知了明白，內心沒有疑惑，才能完整體會自己的情緒感觀，進入胎息境界。胎息境界才是氣功基礎，想延年益壽、開啟智慧。

很多人想要學習氣功，要先學習分辨氣功好壞、氣的來源力量為何處。

想像人體有動能跟位能兩種型態在變化：動能就是讓你動，位能是讓你儲存，像發電機一樣。
從位能轉變成動能，就是腦中某種高能量轉化成興奮的激素，讓人從安靜變成活潑清醒；動能轉成位能，則是將興奮激素轉換為安定的神經物質。這兩個過程決定你現在要活動還是進入休息狀態。

焦慮狀態是當身體必須同時處理太多訊號時，就會變得雜亂。身體總是介於要做或不做，長期而言就亂掉。如此長期處在自我矛盾之中，身體不知道該動還是不動，這種內耗最大。

我們常常想要很多目標，但現實往往有許多意想不到的挫折，只要你渴望的東西別人也想要就會出現很多問題。所以作者改了目標：食天之祿，一切都是老天的恩典。
不再給自己立目標，因為屬於我的跑不掉；跑得掉的表示我沒有能力處理。付出的心意，路徑要正確，才能真正幫助我們達到目的。

這也是一種「隨順因緣、盡人事聽天命」隨遇而安、寵辱不驚的基礎心態吧。

*氣功的部分，台北的大安身心研究所，可以參加氧氣團練。

*給我自己的小筆記：我可能就是平常太容易焦慮了，內耗大，以致於很小的事情也會花太多力氣處理，一些些事情就能筋疲力盡；看來要練習把心胸擴大，就是要先除去焦慮的內耗
該怎麼做就怎麼做，不要卡在中間、自我矛盾。

二、不順時，這樣思考

(一)夢想與身體的配置，剛剛好就好

當你創立了夢想，此時身體所有身體部位，看得見的、看不見的，都會開始運作支持你的想法。

所以先專心做好眼前的事情，不要一下想這樣、一下想那樣，什麼事情都想做，而且都是消耗許多資源的事情。

人有夢想是好事，但是要符合當下的時空、環境，讓自身的狀態與正能量相應。

安全感的部分，有時候簡單的事情反而很困難，因為我們會被自己的沒安全感綁架，想做很多卻無法體會。

第二件事情是在生命中沒有可以照顧到所有人的英雄。有時候我們只能盡力去照顧那些能照顧到的人而已。

*腎氣是身體能量最高的氣，用在養生就會年輕自然、活潑自在；用在男女情愛，一旦過了某個界線，便會開始老化。

腎氣弱，中脈這條掌管福報的脈也會跟著失去能量，會常出現事與願違的情形。（所以要多睡覺啊！！！多睡覺運氣會好原來是這個道理！！！）

腎氣跟壽命長短有關，除了生理照顧，越利益他人的生命，你就越有正能量。不斷除去對他人的壞念頭，不管是實質上還是心理上，才能維持自己通透。

*一年有四個日子不適合行房：立春、立夏、立秋、立冬等四大節氣的前一天。這四天是四絕日，是萬物能量閉鎖時刻，不行房否則對身體會造成大負擔。

*取跟自己匹配的福報就好（如何佛心又有賺很多錢的信念呢？）：用好公司賺錢後，分利潤給我的心態來做好事，才符合生命藍圖。因為內在喜歡佛法的人，本質不愛掠奪他人的東西。如果想法與內在藍圖不一致，即使賺到了也不會永久。

*不順心也有對治ＳＯＰ：懺悔→接受→重新來過

*衛氣是保衛身體磁場的氣，稱為乙太體、精微體，當衛氣被干擾，身體會不舒服，絕的領域受到侵犯，身體重重刺刺；跟衛氣相反的是營氣，會讓人身體疏暢有動能。

*遇到情緒壓力產生的皮膚癢，醫生會用腦部的慢性發炎來解釋，因為有越來越多證據顯示，腦部的輕微發炎會影響許多現象。只要是皮膚出現問題，就是身體某個地方發炎。

*人學習說話是要表達想法，自己的想法自己最知道，所以話是說給別人聽的。既然是說給別人聽，就要說到對方聽得進去，而不是自己想說的。

三、最簡單的幸福功法：迎回能量的方法

(一)扣齒站樁法

肩膀＆胯要放鬆，胯下鬆，會陰相關脈就會流暢，肩膀鬆脖子也會鬆。

腦部要維持活躍，手肘相碰，按摩耳朵，氣會往上衝，再透過扣齒讓氣散開，最後以氣沉丹田收工。

*如果天地樁練到有氣了，可以天地樁為主，扣齒站樁法搭配練就好。如果天地樁練不起來，就先練扣齒站樁法。

1.頂天立地:左右腳都要穩穩地踩地，脊椎挺直，頭腳一直線，雙腳與肩同寬。
2.雙膝併攏:無須蹲太低，雙腳腳趾微微內懸，類似微內八，感覺力氣從膝蓋往會陰走，有提肛感覺，感覺腳到會陰的張力是緊縮連貫的!提肛不須用力，如果太勉強就放掉。
3.雙肘靠攏:讓肩關節活動不鎖住
4.雙手覆耳:讓精氣進入耳朵，感覺尾椎跟頭連成一直線，臀部要往前挺不要翹；停留3-5分鐘就好。不能練到喘，最多不超過10分鐘。
5.扣齒:上下排扣三次，避免氣衝腦門。
6.氣沉丹田:慢慢站直、吸氣，雙手上舉不超過頭；呼氣，雙手向下；手摸肚子順時中畫圓兩圈，感覺氣順下降。
重點是頭的氣不可以比下半身旺，這樣才會啟動副交感神經。

(二)神、意、氣、形

形（太極拳，身體導引）

氣（中藥、好地方、聲音淨化、特殊天時共振）

意（禱告、念咒）

神（意見之間）

(三)脈輪淨化

情緒上來身體會受到影響，練習氣功就是在練習心氣平穩。好的身體是氣進來的多。

能量聚集和脈輪有很大的關係。缺乏安全感脈輪會呈現逆時鐘，所以我們要讓脈輪密度變高變亮呈現順時中，讓好氣留存。

1. 臍輪平衡，充滿自信:
臍輪在肚臍下三指位置，是儲存能量的地方。要練起來必須與膀胱的肌肉收縮，還有跟骨盆結合才能聚氣，因此儲存能量效果不好時，要搭配武術站樁才存得住。

2. 海底輪平衡，電能好:
海底輪在尾椎底部，主管生殖與生存安全感有關，也與外在漂不漂亮有關。
海底輪平衡時，皮膚會很好，頭髮不會白。童顏鶴髮。海底輪不平衡就會恐懼，生理上容易沒電，下身能量不足賀爾蒙失調。

3.頂輪:
觀想頭頂有亮亮的東西或觀想太陽(口乾舌燥就觀想月亮)。想像頂輪有個太陽，將太陽拿下來，拿到胸口前方或是舒服的地方，逆時針釋放能量，順時針是吸收能量。
順時鐘和逆時鐘各三圈，洗淨濁氣。洗好後放回頂輪。

4. 一次到位的淨化法:
菩薩點燈:頂輪(有動力)、眉心輪(改善睡眠品質)、心輪(有愛有人緣)、臍輪(有自信有溫暖)
扣齒站樁法&洗脈輪的順序先練站樁再洗脈輪
練功次數一天2-3次，時間不限，要先讓四肢溫暖才開始練習菩薩點燈。
依序做完各個脈輪之後，手會麻麻熱熱，要先搓一搓，感覺身體熱熱有一股暖流進去即可。

(四)觀想許願法

1.許願要想著太陽
想許願想著在眉心輪的太陽，出現旭日東昇的感覺時，表示眉心輪打開就可以開始許願!

2.淨化要想著月亮
心無雜念的想著在心輪的月亮，當心輪感覺出現月亮時就鬆開了。

3.想要打開第八脈輪(對著神)要想著河洛書

4.想要打開第九脈輪要想著河圖

!!對照各脈輪的圖片去觀想!!

*許願成真的秘密:希望聚氣就要有好的身體結構，好的身體結構可以由站樁協助，再加上洗脈輪，固架留氣。

最重要的金丹，最好先體會心月輪(內心清涼、無煩惱)的狀態，因為體會到心月輪，才能瞭解不生不滅的清涼心，才不會落入一直吸收能量不停歇地追求狀態。可以搜尋菩提心輪。

*清涼心指的是肉體在痛苦的時候仍然有觀自在的能力，因為痛苦是一種訊號而清涼自在也是一種訊號，清涼來自於本心，在特殊情況下可以蓋掉其他訊號存在讓你臨危不亂。

*經過學習正念或者合一，三魂七魄凝聚性才會變強，內在才會出現一種聲音跟方向。所以我們可以控制的其實不是情緒，是想法，因為想法是你的潛意識造成的。
關於三魂七魄的研究，目前最信服的是科學家史威登堡，他將靈魂的系統摸得最透徹，可參看《通行靈界的科學家》。

*只要下丹田的氣夠滿，人的身體就會有一個基本呼吸的韻律。有韻律胃氣就會動，胃的氣動會使腦部活化，就能做到比較難做到的事情。
當你成功將腦部的電池與肚臍電池連上之後，必須維持充電狀態。
(我老媽說：你沒有睡飽、力氣不夠，你就很難成大事。只有睡飽、體力夠，才有能力負擔大事。下丹田要如何氣夠滿呢？睡飽啊！！！）
這樣在靜坐的時候頭部就會開始出現亮點，而隨著靜坐者的心念越趨純淨，亮點也會越來越亮。
當亮點夠亮夠清楚會出現特別的現象:感受到自己是誰。
只要持續精進，身體的大脈就會越來越開，任督脈充滿氣和能量之後，中脈脊髓的中央管會開始運作，這時身體才有辦法進入合一狀態。
(可見練功首要條件：睡飽精神好！）

作者推薦的其他好資源：
1.《失落的致富經典》感恩的力量
2.YOUTUBE頻道：秘史趣聞、萬萬萬花筒   

以上就是【養氣二部曲】重點摘要，希望淺顯明白讓讀者如你一目了然～

請跟著颬颬一起前進，讓我們邁向好生活吧！