颬颬前進中：好生活指南

大家好，我是颬颬。

因為疫情的緣故，離上一次心理諮商，已經隔了兩個多月。
沒想到我一進諮商室，諮商師就說「哇！你氣色變得很好欸！你最近做了什麼？」
我說，我什麼都沒做XD。

我這兩個月過得非常的廢，不僅英文課沒上、太極拳沒認真打，菜園雜草都沒除，整天就是休息、放空、看卡通和影集，早上睡到飽才起床，也不準備早餐，就冥想而已。
之前看了《原來，我還可以這樣活》一書，了解了辟穀的原理之後，加上工作繁忙，便開始練習辟穀。每天早上原本拿來準備早午餐的時間，拿來放鬆心情聽音樂、放慢步調澆花、冥想。想像自己沐浴在光中，吸飽能量，然後再去上班。

實驗一兩周下來，發現真的不會餓。雖然偶爾會有「飢餓」感覺，但只要自問「這是餓的感覺嗎？」這股餓就會莫名地消失，然後胃部好像膨脹了，然後就不餓了。最近也開始練習吃「高震動力」的食物。例如生吃剛採收的青菜。
不過這樣的練習，最重要的還是維持心情的平穩，如果神經緊繃，心煩意亂，就很容易無法擺脫「餓」的感覺。
另外我也發現，「吃」這件事情很多時候已經成了心理需求的撫慰。
我開始意識到每一次的吃，大多是不是因為我真的餓了，或是真的想吃什麼東西。而很常是因為「需要透過吃晚餐來陪伴老公」、「午餐時間只有我不吃東西感覺很怪而且有點無聊或沒有午休的感覺」、「我只是想嘗嘗每種菜餚的味道」。
至於健康，目前我還是常常覺得沒有力氣（但很有可能是因為心理上的想休息），我的生理期也兩個月沒來了。但除此之外，都覺得還不錯，至少終於比較有興致找人聊天、從生活發現樂趣，也比較快樂。可能眉頭前面發光，是因為過去待辦清單還沒做的壓力全部因為耍廢一掃而空吧XD

「看來，對你來說，生活其實是少即是多呢？」諮商師說。
也許就是這樣吧，不管是食物、時間、生活，很多都是本來無一物，何處惹塵埃。就是想太多，生煩惱。

我也和諮商師分享了我在清明節那陣子奇遇香鋪店老闆說「你時候到了，要開始修行」的趣事。
她反問我：「那你覺得修行是什麼呢？」
我回答：「就是要好好生活吧！」我沒說出口的是，我必須要從生活中調整自己的態度心境，我才能夠提升自己的境界。包括臣服、包括無條件的愛這個世界、愛自己生命中發生的所有事情。
「那什麼是好好生活？」
「就是能夠踏踏實實地品味生命中的每一刻。」但我覺得我最近還沒有做得很好，因為太忙碌，總覺得時間好像一瞬間就過了，我也有種半放棄式的想法。也許是我一直在等待9-10月發生某個命定的事件，能夠為目前感到窒息的生活型態帶來改變。

「我覺得我在期待巨大的改變。」就像我開始想著要把我所有的襪子全部丟掉換新、想要把過去的衣服丟掉換新、想要認識新的人、有新的生活體驗…等等。這可能都來自，自己對於未來仍有著不確定的恐懼與無奈。因為過去向神明詢問結果的所有答案，都是要我等待、等待、等待到今年秋天，所以我知道的是我得等待，卻不知道等待到的會是什麼，也不知道等待期間要做什麼，而陷入一種茫然。所以在這個期間，我就像《命運好好玩》的男主角一樣，一直按著時間快轉，卻沒有好好品味其中。

然後這種茫然，也被我急著想要達成夢想的期待所推動。我看著三年前和我喊著一樣夢想的朋友，已經有了自己的地、自己的雞群，甚至有了自己的牛！而我還陷在我到底要不要換工作、要不要生小孩的無聊煩惱中。

「但是，你這樣羨慕著別人的生活，也是處於一種身心不合一的狀態喔！」諮商師說。「其實現在的你，雖然沒辦法毅然決然地放下工作，甚至做著好像不是自己想要的事情，卻也是在為自己工作喔。」

「會不會，只是因為時間還沒到，對現在的你來說，現在的一切才是最適合自己的呢？」也許是，因為我確實沒辦法做到像我所羨慕的他們那樣。我還沒有完全改變的勇氣，所以在現在這個狀態也是理所當然的吧。

我老公聽完上面的分享，也說「現在就算給你一塊地，你有辦法做到他們那樣嗎？」恐怕無法，因為我還是一個超級大弱雞，除個草就懷疑人生了，我居然在羨慕人家有牛可以養XD。
諮商師於是又推薦我楊定一的《豐盛》這本書，說這本書裡面也提到了臣服的概念。臣服也是一種豐盛，因為臣服，所以無欲無求。而覺醒的人，也可能過著往常的生活，依然的忙碌。只是這樣的忙碌，不再造成困擾，是一種心境的轉換。這就好像我之前自己反思到的道理。一個真正在修行的人，不會脫離塵世修行，因為修行只能在塵世中進行。唯有苦難當前，才能考驗自己的智慧是否真的提升。頓悟、成佛的人不會就飛上天脫離這個世界，因為成佛只是終於了悟這個世界的原理，並且能夠優游其中，淡然處之。

然後她還笑說，今年7月，連續兩個月有線上共修會。也許共修完，剛好9-10月，那個命定的事件就會發生，而到時候我也準備好揚升了及面對新的挑戰了。

最後我又問了兩個問題，一是既然人只能臣服於自己的命運，那麼自主性又由何而來呢？二是如果發現自己有莫名的情緒，要如何紓解自處？

如果我知道在9-10月事件發生前，我的調職計畫都會失敗，這樣我就不會貿然地去做，可是如果生命中每一件事情都是自然等待發生，那不就很消極、被動，沒有努力的動機和意義了嗎？
「宇宙不會限制你不能去做什麼，你想做，就去做啊！就算結果大概可以預期，但中間的過程，不就是你的生命想要獲得的體驗嗎？」
「可是，我怎麼知道我到底該不該去做？就像我現在還是會懷疑，進行辟穀對自己的身體會不會有不好的影響？」
「聽聽自己內心的聲音，好好感受身體的感覺啊。」

＊隔天，為了確認自己的身體到底有沒有因為辟穀而有不好的影響，我也反覆地問中醫「請問我的身體目前有什麼變化嗎？狀態有沒有變好？」
反被中醫笑：「你就是太執著啦！我說你好你就好嗎？你怎麼不自己感覺看看呢？」

而能不能好好的感受自己身體的變化，其實就是考驗有沒有好好過生活呢！

至於如何與莫名的情緒相處的部分，和諮商師提到某次上班的時候，突然感覺到一股莫名的憤怒，當下無法理解這是什麼情況，也不知道該怎麼辦。平常，如果是因為其他人引起的憤怒，只要試圖轉念就好，但無以名狀且不知源頭何來的憤怒，就沒辦法透過這種方式紓解，只能困在當下的感覺裡面。諮商師聽了之後說，可以把這樣的情緒當成是自己的內在小孩，嘗試「陪伴」這股情緒就好。或著試著問這股情緒「你為何而來？你想要表達什麼？」然後靜下來看看會不會有其他的訊息出現。她以自己的案例分享，有一次她也遇到這樣的情形，她當下想「天啊這好像是不好的情緒，想要趕快讓它消失」。但一會兒後，她決定接納並陪伴這股情緒。沉澱了幾分鐘後，她可能想起了某件事，然後想到這件事讓她當下有這股情緒。而這股情緒很有可能是因為過去的某個情境下被壓抑，到了這個時機被釋放出來。

所以，就讓情緒照它自己的意思釋放出來就好了。

心理狀態不佳，尋求專業資源協助不是件丟臉的事！
因為讓自己心靈穩定下來，對於生命是最大的幫助。
請跟著颬颬一起前進，讓我們邁向好生活吧！
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