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上週末去阿里山露營。
人生頭一次地震的時候不慌也不忙
因為天絕對不會塌下來的。
因為天絕對不會塌下來的。
↑夕陽下的營地，溫度稍冷，但心很暖。
豐盛冥想其中一天的功課是「做讓自己覺得奢華的事」
聽了好幾百輪頗有心境轉變的心得
以前我覺得奢侈的事可能是一頓大餐、一次spa按摩
後來我覺得是請一天假泡澡或是點個精油蠟燭放鬆
最近我覺得是享受早晨的陽光、和愛人散步、早點睡個好覺
↑隔日早起，在茶田中冥想早課。
上個月遇到廠商對口本人來局上課
臉色暗沉、黑眼圈，還有點虛胖
我問他「你最近很忙嗎？」他說是。
「你要記得睡飽、早睡」
「我已經很幸福了，我每天都睡至少7 小時」
「你都幾點睡？」
「凌晨1點到8點，很夠吧。」
「夠，可是太晚了。」
「我這樣能夠睡到7小時，在台北已經是高標了欸」
那時我才被提醒，能夠早睡且睡飽是好奢華的事。
↑山里的火車站，寧靜，愜意。
早睡且睡飽還藏著這樣的訊息：
有足夠的基礎（所以不用汲汲營營謀生）
有足夠的時間（所以可以下班準時上床睡覺）
有不煩惱的心（所以睡得著）
有健康的身體（所以睡得深且不會半夜醒來）
其實這是因果也互為表裡
↑向小販買了一杯愛玉，野生出品。
以前的我汲汲營營追求最佳表現、凡事按照劇本走（別人要符合我的期望）
所以沒了時間、多了煩惱、過度消耗自己
失眠、焦慮、忿恨、身體不適、能量不足
以為換工作才能改變不開心的環境
一年後我還在這裡，調整了心態，什麼都有了；心境不同了， 生活感就不同了。
雖然今天還是因為某些小事略有不快
但我有覺察自己的情緒且沒有抱著太久
維持心境穩定的功課算是持續進步中
↑中午在火車站旁的小涼亭吃便當，風景很美。
中醫說：人的狀態是變動的，你的體力和心情會有波峰也會有低谷，要嘗試讓自己維持中庸。嗨的時候不要過嗨（過度工作、開心、運動都算），這樣才能避免一次把能量用掉，下一波低谷的時候才能避免陷在裡面太久。
這個嗨也包括「害怕無聊」，因為害怕無聊會找事做，太亢奮會讓自己靜不下來、瞎操心，睡不了覺。
因此早起不難，早睡才難
因為早睡要讓自己心情平靜，卸下想妄
所以要能夠早睡，要先平靜，要先放下。
其實天不會塌下來的，
何必一直望著天呢？
↑鐵道旁的小咖啡店，別具巧思。
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