颬颬前進中：好生活指南

大家好，我是颬颬。

今天要來和大家分享的是楊定一博士寫的《豐盛》。這本書也是諮商師推薦我優先閱讀的，主要是解決我一直「焦點朝外地想過豐盛生活」的問題。她知道我了解什麼是「吸引力法則」也知道要怎麼運用，但她可能覺得我對於使用吸引力法則的初心有所誤解，才推薦我一定要先看這本書。

這是我第一次看楊定一博士的書，可能因為先看了《覺醒的你》及《臣服實驗》並已直覺地瞭解了裡面的內涵，我覺得這本書比較像在幫助我補充「邏輯」的部分。楊定一博士的風格比較屬於一點一滴循序漸進地漫談宇宙的道理，對我來說節奏比較慢，也有很多一直重複的地方，但也許對初學者來說，反而更能夠吸收。

整本書最主要的概念在談這段：

「佛陀談的，和近代心想事成的方法最大的不同在於─最早，並沒有強調用一生去追求好的結果，更沒有說一個人做好人、好事，是為了好命。聖人早知道，讓你做善事、有好的念頭，最多是為了你的內心平安或解脫，倒不是從外在得到一個具體的轉變。外界最多是一個幻覺或短暫的表象，倒不值得你我去刻意轉變。外在做什麼調整是多餘的。

然而，從西方角度，人類自然認為物質本身是獨立的存在，而且還是非常重要的存在。所以就會認為要先有物質層面(腦袋)才有人類的意識可談。因此在一兩百年內，西方世界將心靈層面的吸引力法則完全轉成物質層面的追求，更把吸引力法則簡化成，一個人懂得透過念頭這種物質來轉變外在的物質，就能夠活得好，活得豐盛。」

豐盛是從心裡面來，向內求才可得

上述這種內求的概念，就是《覺醒的你》所提到的臣服。

當我們提到臣服，我們不再奢望外在世界要符合我們所有的要求，並抱持著巨大的信心，認為宇宙最終會給予我們最好的安排，我們的任務，僅僅是讓自己的心靈平靜，能夠流過這些體驗而有所成長。

所以最終，我們因為理解了一切的道理是順隨因緣、如其所是，我們因而不再費盡心思透過各種「方法」去轉變外在的一切，能夠把握當下、超脫不必要的煩惱，感受「在」即源頭的豐盛。

回過頭來，上面的狀態才是「活」出吸引力法則存在的基礎：結果已經發生、正向思考。只是它的內涵從「不斷透過行為和念頭，將全部的心力和專注投入，肯定你最後想要的結果並相信其已經達成（能夠用五感感受到的想像）」轉變為「專注、投入在當下，隨時感恩，因為一切不需要規劃，一切已經發生（注定實現）」，以及「不斷給自己打氣的肯定與信心」轉化為「完全放鬆、活在當下、相信宇宙」的正向。

原本吸引力法則所強調要完全轉變並具備的「創造心態」更奠定在擺脫處處控制的「競爭心態」。創造心態本身就是一種沒有對立的心態，這種心態並不會想要取代什麼。既然沒有要取代，就沒有對立、沒有比較。一切是和諧、共存。如此，你就能和宇宙智慧保持一致，你就能自然地乘著生命之流前進。

反之，如果想要持續守住一個畫面，還是一種佔有或獨佔，也是一種競爭心態作用。如果真正站在創造心態，不光根本不會想刻意規劃未來，更不用說還要守住什麼目標、找出什麼解決方案，去克服什麼困難。把一切都當作是機會，不要失望，表面上的失敗，很可能是接下來成功所需要的過程，這都是宇宙智慧的安排。一個人遇到種種困難甚至失敗，真正重要的是他還能不能繼續走下去。遇到任何事，包括表面上犯的錯，你即使知道所有人都會認為你錯，你仍然可以安慰自己「IT’S OK，一切都是剛剛好」。

亦即，如果你希望富足，那麼就主動讓每一天的自己的每一個部分、行為，都符合心目中豐盛的畫面，盡力做到最好、不斷付出、服務，這種主動的給予，就是對環境的積極暗示，擴大豐盛迴路。好像你不斷和周遭分享內心想要的富足。這樣的行動，就是回到創造心態。

臣服與感恩

也許你會覺得：「臣服好像不再努力爭取，這樣是否能獲得成功？」而感到不安。但是你大概沒想過，人一生成功與否，不只根本沒有多少代表性，更不是透過個人或誰的努力和奮鬥就可以去解釋，甚至業力帶來的成功或不成功，不論是你、我、每一個人都檔不住。然而你也沒有必要因為懂了業力或注定的道理，就乾脆什麼都不做，只能任由命運安排。相反地──你應該是該做什麼就做什麼。即使一切都已經注定，一個人還是要點點滴滴做到最好，盡力付出。因為這才是活在當下，把注意力落在眼前的項目和動態，完全投入。

如果你明白一切都注定，明白任何結果不全靠個人本事，那麼你自然會跟別人和諧、自然能感恩，而跟整體不費力達到共振。這樣就連「透過吸引力法則借用整體的力量」這種說法都是多餘的。因為既然你跟整體從來沒有分離，你最多也是在謙虛中，不斷肯定整體和其他人帶來的力量與恩典。

心的力量帶來一種共同的頻率，你進入心流就進入同步和諧共振的狀態。透過這種全身心的舒暢和歡喜，你自然會發現，正向是你一天下來最想取得的，也是最容易回到的。只要一個感恩的動機或念頭，你自然可以回到它，它本身在能量上就是比較穩定的狀態。而費力，還是頭腦的狀態。無論你期待什麼、渴望什麼，反而為你帶來一種限制。真實，是不費力的觀念。心(真實、絕對)是無限，永恆，它的力量比你透過頭腦和期待的力量遠遠更大。

因此，聽從你的心，你不再需要透過「想」反而隨時可以取得「動」，就好像是這個存在的「在」（大我、那個覺知的你），幫你在做事、在想。不光對你眼前的事情沒有任何影響，你也會突然體會到什麼是「自在」。

讀到這段之後，我心中纏繞已久的疑問和課題解開了。

我不再強迫自己過度努力去爭取我想要的結果，因為我的努力，其實並不是過去獲得成功的關鍵。我的競爭心態也消除了，因為我突然發現，那些讓我獲得成就感的體驗，其實是來自環境的條件及身邊許多人的協助，我根本沒有那麼重要，既然沒有高下之分，就沒有批判的餘地，我的心就不再那麼緊繃，也不再那麼現實刻薄，反而是充滿了感激和溫和的愛，感激那個機緣，感激有這些機會。

心想事成也只是頭腦運作的幻覺，都在促成你的小我／個體性

頭腦和神經的作業，稱之為學習，我們常以為當這個過程落到潛意識，也就等同於學會。但很有意思的是，日積月累，這些自動化的習慣和習氣都變成我們性格上的特質，不斷強化自己的個體性。又例如自我肯定，其實是刻意地建立起頭腦的迴路。

即使沒有特別去做一般心想事成的練習，仔細觀察，光是每天活著、去感受感官的資訊，透過頭腦建立眼前的現實，我們早已經不斷地自我暗示。你大概沒想過，你建構這一生的方式，其實和心想事成的自我暗示並沒有什麼不同。

而同樣的，你現在透過頭腦可以期待的財富、名氣、地位、成就，只要是透過努力、費力才能得來的絕對不是長久，最多是暫時。它是被創造出來自我暗示的幻覺，它會消失。要你透過刻意、不穩定、無常機制取得的，它本身也只會是無常。

一切都注定，因為本來就沒有自我意志

誠如上述，從更大的整體來看，你所認為的自由意志，其實也是不存在的。所謂的自由意志，是透過頭腦去延伸、組合的。既然一切是頭腦作業，從整體來看根本不存在，而你也沒有自由意志可談，那麼根本沒有什麼變化是值得去追求的。

所以，真正的自由，只是不斷地回到內心或是一體。

透過專注、進入「觀」（一種覺知的狀態），或是透過「觀」進入專注，讓注意力達到同步，會帶來不可思議大的能量。因為這是一個身心合一的機制。身心合一的過程，就打破你原本念頭和思考的作業，透過這種注意，和目標合一，就可以自然回到「大我」，我們人間源頭的主體，而不是你的頭腦、所謂虛幻的自我意志，不知不覺，你已經在體會臣服和同步。

那麼你會問：「我的目標呢？我想要的一切呢？如果我放下了，未來是否就不會實現？」回到上面的問題，過去建立的目標其實早就落入潛意識，而宇宙智慧和一體自然都會知道。你每次回到正向（大我／臣服），把自己交給更大的力量，讓它去衡量你頭腦想追求的適不適合、可不可行。現在經過這些解釋，你自然也會發現，讓渴望轉出來的過程或結果，可能根本不是你一開始想要的。這是一般心想事成完全避開不談的。

當你一再回到正向、臣服，生命的豐盛、智慧和力量自然會延伸出來，跟你做或不做練習其實沒有關係，它是自然的結果。這跟你都沒有關係，這才是心想事成背後最大的秘密。

→參考：

【震撼】史上最深奧的話題，意識 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

【震撼】“我”其實根本不存在 | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

科學最大難題，“拉普拉斯惡魔”的存在(你命中註定點開這個影片) | 老高與小茉 Mr & Mrs Gao

少才是多

簡化生命，會讓你萎縮的東西，就優先處理掉。你需要放掉那些你「不再需要」的東西。也許是感情、工作、一種人生規劃、等等。其實你不需要睡那麼多，不需要非吃什麼不可。不需要符合別人講究的標準，你不需要那麼多東西。既然你不想要困在過去，這一切都要清掉。

清理時，帶著正向的意念非常重要。其實你投入任何事，都要配合感恩和正向的念頭，才能為自己建立正向的迴路，而你會越做越想做。面對困難也是如此，你完全可以試著把一切變得正向，純粹為了正向而正向，倒不是為了取代、推翻或否定什麼。

這種清理，會讓你上癮，你越放手越感到喜悅。把東西送出去，看到別人得到一個新的東西，臉上發出喜悅，自然可以為你帶來更大的歡喜。你會發現，這種放手，其實是最高的豐盛，你原本一心只想取得和渴望，變成放手、給予和服務。你也會發現，你真正的需要其實不像過去想像的那麼多。

一切都能夠放手，都可以隨緣，你自然體會到心中隨時有一種滿足感。你會明白，這樣的清理可以延伸到每個習慣。包括講話。過去你可能講話總是帶刺，以為這樣比較直接。現在你可以告訴自己，一切其實都是剛剛好。「我現在不需要再這麼說話了，請你幫助我，讓我轉一個方向。」

你在工作上本來有樣樣期待要求，但你不需要責備自己，只是現在看可不可以改成：「我過去需要金錢、名譽與地位，現在不需要了。請你幫助我，讓我將渴望簡化、念頭簡化、生命簡化。」

你可以在念頭層面大方，給人成就、給人功勞，不光是別人應有的功勞，肯定它本來就有的貢獻，甚至，你可以真正謙讓，把自己排到最後，不需要再去表揚自己的功勞。

真正成功的人並不需要為自己爭取名譽、好處或功勞，而是把功勞歸給別人，就好像它在輔導每個人成功，而是把整體的成功當作自己的成功，這麼做，是真正的慷慨；你也可以為別人的突破慶祝、隨時跟別人分享好的東西，你不再等待別人照顧，而是去照顧別人，之後你發現越是帶著慷慨的心情稱讚別人，一天下來，你自己反而更是充滿了能量。

豐盛的練習

1. 改變表達的習慣：
   • 什麼都缺（我想要、我期待）→什麼都已擁有（我已經是、我就是）
   • 不（不再、不要、討厭、糟糕、倒楣）→是（歡迎、這是學習、我接受、我尊重、一切都剛好、我先肯定對方）
   • 不可以（我不可以動怒、沮喪）→可以（我可以冷靜、振作）
   • 應該（我應該努力、我應該更聰明）→已經（我有權利嘗試、我已經考慮到各方面）
   • 期待→本來就是
   • 不確定（如果…假如…或許）→完全肯定（當然、肯定、會）

※初階班：熟練了正向表達，就可以進一步表達感恩與祝福。在心中創造完美、幸福的畫面，把所想要的結果描述得具體清晰，清晰到你從生命的每一層面，都可以聽到、聞到、感觸到最後的結果。

※進階班：你只要能夠時時感恩，並理解一切注定，能夠放下心中汲汲營營，你就不需要再守著你的目標，因為你已經打從心底相信一切將會以最美好的狀態展現。

2. 幸福迴路：
   23. 具體觀想幸福，當作已得到
   23. 眼前一切都配合你心中的畫面正向成長，你感到歡喜
   23. 過程點滴觀想起來，越具體越好。觀想你的快樂、舒暢能夠擴散到其他人。
3. 真正的禱告：初步的禱告還在祈求，但真正的禱告是感謝神，與神交流，並且不斷肯定我們所想要的結果。就是肯定已經發生的結果。

看完整本書，我突然明白，我每天的禱告不是去祈求那些我還沒得到的，而是去感恩、去放下，去給予自己持續相信宇宙的勇氣。那些我心裏面的美好畫面，它仍會存在，直到未來的某一刻在宇宙精密的安排中實現。我不需要時時去想它，只需要「活」出它，活出「已擁有、豐盛」的感受，而那個感受就是活在當下、感受生命，在胸口鼓動不已的活著的感動。

以上就是【豐盛】希望淺顯明白讓讀者如你一目了然～
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