颬颬前進中：好生活指南

大家好，我是颬颬。

今天要來和大家分享「21天豐盛冥想」的神奇魔力~

從腦神經科學的研究發現，練習冥想可以幫助我們顯著提升大腦的專注力、記憶力
身心放鬆、降低血壓、心跳率、呼吸頻率，幫助入睡、改善睡眠質素
減輕抑鬱症狀、紓緩壓力，減低焦慮、緊張情緒，有助心平氣和、冷靜處理問題，避免跌入負面思想的陷阱

除此之外，冥想也是從事身心靈活動最重要的基本功。
因為沉澱內在、減少大腦認知對我們的影響，能夠更快讓我們連接直覺及靈感。

冥想的類型有很多種，
一種是純粹的呼吸，練習正念及身體掃描、身心合一的技術。
一種是結合心想事成的法則，一邊冥想，一邊觀想自己想要的未來，顯化事實。

今天要介紹的21天豐盛冥想，就是利用21日養成習慣的原理
每一天都接觸一個豐盛法則，理解其內涵，結合冥想練習，讓豐盛法則能夠內化到心裡
21天之後就能夠脫胎換骨，成為一個更正向樂觀、活出豐盛的人。

我個人每天都在聽的是:豐盛21天冥想挑戰(Podcast)
已經聽了快3年~聽到都會跟著唸，也可以感受到內在的轉換。
可能以往會有的負面念頭，在豐盛冥想的洗腦下，都能夠在很短的時間內轉念。

此外，如果有時間，則會推薦每天跟著做【顯化豐盛推薦必做】21天豐盛冥想計畫(文字版)
透過實際的練習將豐盛法則落實在生活中。

過去我很少中獎，在聆聽豐盛冥想之後，曾經連續好幾的月中發票和彩券，雖然數額不大，但生活中也常常能夠化危機為轉機，得到意外幫助及金錢。所以我認為，認真實踐豐盛冥想，是非常有幫助的！推薦給大家！

＝＝＝以下摘錄豐盛冥想的核心觀念＝＝＝

[第一週:迎接豐盛，理解無窮無盡的潛能及豐盛，意識和思想影響豐盛的流動]

1.我們需要都能輕易的滿足，我們能感受到每個當下的喜悅及圓滿：我見到豐盛圍繞著我。
2.放下抗拒，接受豐盛，覺察、目標、沉靜：我從無窮無盡的源頭，創造生命的豐盛。
3.豐盛來自內心的想法、注意力和期望：今天，我專心想著，我要吸引什麼到生命中。
4.集體潛意識及社會制約能夠透過自己扭轉：從這一刻起，我邀請無窮無盡的豐盛來到我的生命中。
5.放下負面的限制信念，專注力與目標協助你轉換信念：今天我擁抱我所有的潛能，去做並去擁有所有我夢想的一切。
6.豐盛是從內而外，找找難關中的幸福種子：我想要的一切都在我之內。
7.運氣是意識和目標作用的結果，頻率和豐盛之源一致，奇蹟就會發生：我運用有意識的意圖／我覺察到的目標去實現我的夢想。

[第二週:成功致勝的7個精神法則]

8.純粹潛能法則：透過純粹潛能法則，我可以隨時、隨地、隨意創造一切(宇宙沒有極限)；不要再評判或衡量其他人，以達到內心的沉靜。
9.施予法則：付出與接受的流動，啟動豐盛循環。今天和每一天，我付出我想收穫的(己所欲、施於人)。
10.因果法則：如果我不喜歡之前選擇的結果，我隨時可以重新選擇，負責任的照顧我們認為有價值的東西；今天我做出很棒的選擇，因為我做決定的時候充滿覺知。想要愛，就付出愛，想要錢，就付出錢。
11.最省力法則：練習接納，越能接受現在的處境，順勢而為，就能進入最好的方位；我期待並接受豐盛輕鬆地流向我。
12.意圖與慾望法則：把注意力集中於自己想要創造的東西，注意力提供能量，目標創造改變；我把目標放在蘊含無限可能的廣闊海洋裡，讓宇宙透過我去完成。
13.超然法則：把注意力集中於真實慾望，採取必要步驟實現夢想，在不確定的環境中獲得安全感，放下對結果的執著，不要干預宇宙。我放下執念，不再需要安排人生之後，宇宙就會把豐盛和美好帶給我。
14.達摩法則：發現真實的自己，發現獨特的天賦、分享自己的天賦為他人和自己帶來喜悅。有個方法讓我實踐人生中的真實目的。

[第三週:活在豐盛中最自然的狀態]

15.見證並信任生命和宇宙之舞：留意身邊的巧合，看看身邊的巧合要給你什麼訊息。當我活在當下的覺知，我就活出了共同命運的魔力。
16.表達感激，吸引更多好事在生命中：今天，我記得感恩。
17.連結上真實的自己，在每天的處境裡找到樂趣，冷靜面對人生的起伏，信任宇宙：我無憂無慮、輕鬆愉快地度過每一天，知道一切都很好。
18.和諧一致的體會，真誠的關心他人：我讚頌我和所有的生命融為一體，因為我知道我們彼此相連。
19.活出愛的練習：今天，我記得要愛迎面而來的每個人、每件事。
20.感受自己的價值感，提高自己的觀感，就能提升生活的品質：今天，我要招待我自己體驗奢華的時刻。
21.種下豐盛意識的種子：每一天，每一刻，我都豐盛地活著。

以上就是【21天豐盛冥想】重點摘要，希望淺顯明白讓讀者如你一目了然～

請跟著颬颬一起前進，讓我們邁向好生活吧！