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大家好,我是颬颬。颬摘錄_這樣就很幸福了:小川糸的29個簡單生活法則

今天要介紹的這本《太極黃金分割四季十二時辰養生法》是一本養生進階班的科普書籍。
這次大概花了3天把它硬是啃完(幾度睡著幾度快放棄)
我看書的習慣是第一次精讀標記重點,第二次重讀只看標記的重點
沒想到第二次讀的時候有種融會貫通的感覺,很多第一次睡著沒注意到的重點在第二次閱讀的時候默默串起來,一氣呵成@@
 
這本書我覺得很特別的地方是:
1. 它是一個中國移民中醫集結40多年看診經驗寫的書
2. 書裡的養生觀念結合八字、天文、地理、天氣、季節、中醫,還有念力?!讓人腦洞大開XD但又覺得好像非常合理(默默把各領域的知識串起來)
 
以下是我認為的重點提供大家參考
一、 各種跟人體健康有關的影響因子
前提:了解人體健康有三層,包括:身體、經絡、空體(能量場),病因多從空體先發生,接著影響經絡、最後顯現於身體。
1. 天文:既然人是否健康最主要是源自於空體,那麼磁場最容易影響空體。磁場主要受到天地運行所影響,包括太陽、月球、地球,以及木、火、土、金、水等五大行星(五行的由來)的影響,五行氣場的變化剛好以60年為一個週期。
「人在出生的時候,就會被打上宇宙天地五運六氣的印記,也會被打上父母基因遺傳的資訊。例如,在「水運太過」年分出生的人,容易有手腳發冷、脊椎之類的問題(水與腎有關、腎與骨有關)。遇到相似年的時候,與生俱來的弱點變得嚴重,尤其是遇到60歲本命年,通常健康會有大事件發生。(有點類似占星裡面約莫30歲土星回歸會遇到一些挫折和挑戰)。」
 
另外,作者提到「地球圍繞著太陽旋轉的公轉軌道,是一個橢圓形,有近、遠日點,行程了在同一個地點,不同日期、同一個時間,同一地點曝光的照片,是一個橫臥的8,切開以後,就形成太極曲線;小圈和大圈的縱徑比例大約0.6-0.7,就是太極黃金分割比例;打在身上,就形成黃金分割結構標尺。這跟我們的臉部、肢體結構、關節、手腕、手肘、肩膀都有相應的比例關係,也和DNA的雙股螺旋結構相似。了解這件事情很重要,是因為作者發現對應時辰養生的重要穴道有90%位於黃金分割結構上,較容易記住。
 
*不知為何我想到的是,之前在別本書上看到,一旦你的靈魂決定好此生的劇本,就會挑選符合這個劇本的時間出生,選的這個時間讓天地運作能打造你的身體,DNA就是你的劇本,你的個性會如何、會生什麼樣的病…在這個時候決定。
*另外最近看到一個影片,有開天眼的人說,觀察到針灸的時候,天上的星星會幫忙投射能量調整病體;書中也有提到,運用天體磁場就是跟太陽、地球、月亮要健康XD
 
*題外話,我再另一本書有看到,經絡穴道其實就是空體的小脈輪(氣脈交會之處)
 
2. 地理:地理決定的是方位,因為方位會影響磁場的強弱。調整方位可以配合太陽與地球磁場的變化調整身體的能量;同樣的在八字算命中,方位也會影響五行的運作。例如作者說,他本命是火旺,八字中缺金,後來到美國家週對中國來說,是西方世界的最西邊,屬於金中之金,均衡之後住在美國20幾年他幾乎沒生什麼病,但是剛好到了60歲,火旺中之旺,他居然得了帶狀泡疹。
 
3. 天氣與季節:四季與節氣所需要的調養要對照十二時辰,有48式調養的穴道(複雜但有系統),另外還有六種需要留意的氣候變化,包括風、熱、暑、濕、燥、寒。
4. 情緒:因為不同的情緒會影響對應的經絡。例如怒傷肝、悲傷肺、喜傷心、思傷脾、恐傷腎。
 
二、 扶正去邪─不生病就是提升免疫力(正氣)
1. 正氣源自於陽氣,陽氣分為兩種,一為先天之源(腎氣)一為後天之源(脾胃之氣),主要是人體的正氣需要透過五臟六腑運化(消化吸收、運送到正確的地方,又稱為氣化,從營養變成能量)。
2. 如果常吃太寒涼的食物(脾胃不喜太寒),氣化失敗會變成液化,亦即身體的寒氣變成排不出去的液體(因為影響了脾胃的經絡無法排出),變成脂肪(橘皮等),所以太愛吃冰的人,除了陽氣不足,手腳冰冷之外,會容易水腫和發胖。
3. 此外,西醫研究也有發現,得癌症的人通常體溫不高,在中醫理論裡,腫瘤發生的原因也是陽氣不足。如果人體體溫可以常態性維持37度左右,免疫力正常發揮,較不容易生病,也不容易得到癌症。
4. 扶正的重要:順應自然、四季規律,該休息就休息,才能養氣血。營養充足、睡眠充足,血液充足,陽氣就足。陽氣足,經絡暢通,就能開啟自體免疫系統,疑難雜症都可解。
 
三、 操作方法
(一) 觀念:
1. 方位:0-12時背對太陽方向、13-24時正對太陽方向(可以從影子判斷,如果不正對,效果就會打折;若晚上找太陽,手掌斜向下慢慢轉動,有酥麻感就是太陽磁場的位置)。
*早上背對太陽,太陽升起的磁場(增加陽氣)會幫你拉動背後的督脈(陽脈);下午面對太陽,太陽下降的磁場(陽轉陰)會幫你拉動前面的任脈(陰脈),剛好完成一圈小周天運轉。
2. 按摩重點穴位:在對應的時辰,按摩該時辰氣旺的黃金分割點(重點穴位)暢通經絡。
3. 留意不同季節的差異:春生、夏長、秋收、冬藏
(1)睡眠:春天別太晚睡,太陽出來就要起床、夏天晚睡早起,別吃太多吃常溫食物、秋天早睡早起、冬天早睡晚起。
(2)運動:春天夏天都可以出汗、秋天少汗、冬天盡量別流汗。
(二) 無腦版:純站樁--方位對好之後,站30分鐘,感受大椎穴(脖子後方骨頭)熱熱的、閉眼放鬆時眼球有涼意、手腳發麻、湧泉穴有涼風,即成。
(三) 進階版:
1. 站樁統一按摩:方位對好之後
A版依任督二脈:0-12時按督脈(背)的重要穴道-大椎、靈台、至陽、命門、陽關;13-24時按任脈重要穴道-膻中、中脘、神闕、關元。
B版重點穴位:按摩肚臍(神闕穴)順逆時針各120次→按摩頭顱枕外粗隆下(小腦新區)順逆時針各120次→按摩耳尖(海馬新區)順逆時針各120次。
*加強效果的重點時辰:分別著重子時(23-1膽、但如果睡了就睡了)、卯時(5-7大腸、沒起來也別勉強)、午時(11-13心,注意12點前後要轉向)、酉(17-19腎),練功又特別強調子時及卯時。
2. 季節時辰版:方位對好之後,春季著重卯時按摩大腸經重點穴位、夏季著重午時按摩心經重點穴位、秋季著重酉時按摩腎經重點穴位、冬季著重子時按摩膽經重點穴位,作者說,除非你有生相關的疾病,不然有得睡要認真睡覺,不用強迫自己練功。
(四) 完整版:請參考圖片的四季對照12時辰經絡按摩穴道表。
*穴道太複雜簡單版:手臂的上1/3、下1/3;腿的上1/3、下1/3通常都是重要穴道。
*也可以直接參考12原穴(能夠深入內臟調理的關鍵穴位)。
(五) 食療:請參考照片。
*春天省酸宜甘、宜清淡(養脾胃):枸杞、薏仁、山藥、茯苓、核桃、肉蓯蓉。
(六) 其他:
1. 艾灸:超適合居家調理增加陽氣的方法,艾草曬乾貯存備用或直接買艾條都可以,燒到一點紅紅的,或5-10分鐘。
 陽氣:神闕、關元、足三里。
 美容:炙陷股、解溪、足三里。
 經痛:關元、氣海、足三里。
 抗衰老(腎經):太溪、三陰交、關元(傳說:春夏之交或每月初一到初五灸這裡會壯陽)、合陽、承山、氣海
2. 三溫暖澡:訓練心臟循環,建議從夏天開始練習。熱水半分鐘→冷水半分鐘→熱水半分鐘(循環3-6次)。
3. 失眠:想像太陽從東邊升起,眼球慢慢畫8字;神門穴順逆各按摩60下。
*治失眠配方:蘇葉6g、百合30g、枸杞15g。
4. 醒腦:按摩百會、風池、足三里。
5. 幫助孩子睡著:捏脊、搓後腳跟。
6. 幫助孩子保持純陽之體:勿吃太飽、勿穿太暖(讓孩子自己決定)。
7. 少食的好處:吃三到七分飽,維持消化系統乾淨,腸中沒有宿便,經絡自然通暢,臉上有光;另作者提到要能進入辟榖,氣要夠,一樣在三餐飯前,對準太陽方位進行腹式呼吸,就會自然減少食欲。要排宿便的話,可以按摩天樞穴。
8. 測癌症的穴道:新大郄穴、痞根穴;測心臟病的穴道:通裡穴。
9. 血壓:55歲以前標準值高血壓<140,低血壓<90;55歲以後高血壓上限是歲數90。*這個說法在吳清忠的影片也有提到過,長者的血管彈性不像年輕人,如果強制控制血壓,導致血壓過低無法循環,容易頭暈更容易造成跌倒的風險。
 

 

颬摘錄_這樣就很幸福了:小川糸的29個簡單生活法則颬摘錄_這樣就很幸福了:小川糸的29個簡單生活法則以上就是【太極黃金分割四季十二時辰養生法】重點摘要,希望淺顯明白讓讀者如你一目了然~

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